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博彩8.com,睡前花3分钟做这件小事,你会越来越美(20~45岁必看)

信息来源:彰武门户网站  时间:2020-01-11 14:02:02  浏览次数:1747

博彩8.com,睡前花3分钟做这件小事,你会越来越美(20~45岁必看)

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好好睡觉,是女人最贵的奢侈品。

千真万确。

在十点读书的后台,十点君每天晚上都会收到大家睡不着发来的信息。

我发现身为女人,我们习惯照顾所有人,却唯独忘记好好照顾自己。

面对工作的压力山大,生活的一地鸡毛,责任心强,又容易想太多的你,晚上怎么睡得好?

有的女人啊,自从怀孕、生完孩子之后,就再没睡过一个好觉。

有的女人呢,心有千千结。迷失在亲密关系中,在失眠的夜里,比任何时候都觉得孤单,觉得不安。

还有一些女人,似乎天生就睡不好。很想早点睡,就是睡不着。好不容易睡了,一有动静就醒,醒来就别想睡着了。

第二天起床后,那种生无可恋的绝望,真的也就只有自己才能懂。

可你知道吗?因果不虚。睡不好的苦果,也得由你自己咽下去。

睡不好的女人,看起来更显老。

英国就特地做过一项为期5天的睡眠实验:

睡眠质量差的女性,细纹增加45%;

脸上的斑点多出13%;

眼睛浮肿、皮肤松弛下垂、爆痘;

肠胃还会分泌更多的饥饿素,让你想吃更多的食物,变更胖;

5天睡不好,就成这样了。更别提长年累月睡不好了,对女人颜值的影响是致命的。

100张面膜、1000元的贵妇霜,恐怕也挽救不了,由内而外透出的那股“老气”。

▼睡不好比睡得好的女人,老了至少5岁

一日睡不好,你的身体百日都补不了。

气血亏虚、内分泌失调、大姨妈不准,记性变差还老是掉头发......想想看,你都中了几招?

美国德克萨斯大学还研究过,常熬夜缺觉的女性,患乳腺癌的可能性,高出30%到60%!

中国某睡眠质量调查报告,也惊呼:90%发生猝死、脑溢血、心肌梗塞的人,跟睡不好觉,脱不了干系!

大道至简。

千万别跟自然规律抗衡,世界真的会狠狠惩罚不好好睡觉的女人。

你的美丽人生,是睡出来的。

女人爱自己的最好方式,就是好好睡觉啊。

从失眠的抑郁女人,到不化妆的氧气女神

你能掌控睡眠,才能掌控人生

以上也是十点君的朋友李醒奕,特别想跟大家说的。

李醒奕,就是李老师。她常年在厦门,从事女性的身心统整工作,陪伴女性通过好好睡觉,活出自己的能量。

通透明亮的她,能够看见、并接纳所有人,温柔又坚定。

但你一定不敢相信,曾经的李老师也是一个,不好好爱惜自己的女性。

深受抑郁症折磨的她,在六七年的光景里,没有睡过一天好觉。

少女时代的她,五官很普通。对长相的自卑,引发了对自己深深的不认可。她觉得别人肯定也不喜欢自己,不断地批判自己,从来没有真正爱过自己。到了青春期,正是一个女生极度敏感的时期。

内心的自我攻击,愈演愈烈。

加上当时家里生意失败,父亲赌博,父母整日争吵。她开始闭经,身体暴瘦。

最终,陷入了重度抑郁。

那些每日清晨醒来的绝望。那些独自一人在学校操场一圈一圈走的日子。那些在宿舍顶楼嚎啕大哭的日子。她一点都没少过。

整晚整晚的失眠。

因为睡不好,本来就不美的她,肤色更加暗沉、脾气暴躁。好几个漫漫长夜,差点熬不过,想干脆结束自己的生命。

但她最珍贵的地方在于,有强大的自我疗愈和自我整合能力。

一直不认命的她,逼着自己去学习心理学,瑜伽,完形治疗,催眠,颅骶椎疗法......不论什么方法,她都敢拿自己开刀,直面自己人性的阴暗面。

▼为了治愈自己,她不惜一切钻研身心灵领域▼

久病成良医。与黑夜抗争了六七年之久的她,终于走出了抑郁症。不仅能让自己睡个好觉,也真正停止了对自我的批判,无条件地爱上了自己。

因为自己真切地走过了那段黑暗,所以她也真切地希望能够陪伴更多女性,走过各自的黑暗。

于是,她开启女性身心成长的事业,近年来专注调理女性的睡眠。

研究跟睡眠相关的科学方法:人体解剖学、神经解剖学......师从史蒂芬·吉利根,马春树等国内外顶级催眠大师。

还曾远赴国内外,跟随世界颅骶椎治疗最资深的导师shyamala strack,研习风靡全球的睡前“筋膜”美容操。

在国内,会这套美容操的,可能连50个人都不到。

▼师从shyamala strack▼

这一做,就是10年。

一直很低调。全靠专业,才走到今天。她常引用一句话:一个老师只能带领学生走过,她自己走过的路。

她所有说出的话,给出的方法,全是在自己身上亲身验证过的。10年来,帮助无数女性改善睡眠质量,睡出了由内而外美丽的自己。

她30岁熬夜到凌晨2点,依然美到发光

50岁的妈妈,睡出了年轻好气色

26岁的我,也睡出了更加自信的自己

在她看来,很多女人一直不懂怎么好好睡觉。明明能睡个美容觉,因为睡不好、睡不对,一整夜都白睡。

睡觉,其实是身心合一的科学。

用科学的方法睡觉,才能改善身体和内心,一夜好眠、睡出由内而外的美。

▼科学睡眠后,李老师的肌肤更干净透亮▼

像皮肤的一些细纹、爱出油、毛孔粗大、肤色暗沉啊,都能够通过一个有技巧的睡眠,迅速改善。

氧气女神李老师,就是这么睡出来的。

常常工作熬夜到凌晨2点的她,因为会用科学的方法睡觉,第二天皮肤依然细腻,也没有黑眼圈。

▼素颜的李老师▼

李老师50岁的妈妈,也睡出了年轻好气色。

都说女人难敌岁月。李老师的妈妈年纪大了之后,晚上容易起夜、爱做梦。凌晨3、4点醒来之后,就怎么也睡不着了。

她就指导妈妈在睡前,用“五到零放松呼吸法”,配合呼吸抓握右手,放松交感神经,让身体更快进入深度睡眠。

妈妈试了7天,睡眠质量就有了改善,起夜的次数明显减少。

如今,妈妈50岁了,跟同龄的阿姨们相比,皮肤和气色好到不行。老家的人见了都夸,她妈妈还是当年那个“一枝花”啊。

▼李老师和李妈妈▼

26岁的我,也睡出了更加自信美丽的自己。

你懂的,每天深夜十点跟大家说完晚安后,十点君才能下班。回家后还爱逛淘宝,没到2点不会去睡。

就这样熬了3年多,前段时间明显感觉状态不对。上班迟到、开会迟到。工作没有热情,感情也非常不顺。重点是,我真的变得好丑。

后来李老师录了“1分钟催眠语音”,让我在睡前听,清扫一整天的压力和焦虑。

不得不熬夜到3点多时,就用“90分钟晚睡补救法”,让自己第2天依旧是个元气少女。

也会在睡前做个3分钟“筋膜”美容操,让脸更紧致、痘痘也消下去了不少。

调理了2个月的睡眠,我的状态判若两人。皮肤更好,说话有力,做起事情来,也更加自信有冲劲儿。

果然,能够掌控睡眠的人,才能掌控人生啊。

左边的十点君,目光呆滞强颜欢笑

▼右边的十点君,发自内心为自己开心▼

你的睡眠时间很贵请别浪费

每天一个美容觉,睡出天然美

醒来全世界都会爱上你!

人的一生,有三分之一的时间都在睡觉,却决定了我们剩下三分之二的人生。

如果能够利用好,每天都睡觉这件事,守住身体的健康,内心的喜悦,睡出天然的美,胜过多少护肤品、化妆品?

简直就是“躺赢”啊!

你的睡眠时间很贵,请别浪费。

2019仅剩不到50天了,每天让自己睡一个美容觉,奖励一下今年这么辛苦的自己,才能用更好的姿态迎接新的一年。

如果你也希望自己:

美到发光,睡走鱼尾纹和法令纹,皮肤由内而外地透亮嫩白;

精力充沛,每天拥有好心情,充满正能量,什么事儿都难不倒你;

迷之自信,自我价值感超高,走到哪儿都是气场女王.....

这一次,李老师将在20堂课里,教你用最科学的方法、省去千元护肤品,睡出由内而外美丽的自己!

我们每天都要睡觉,为何不让自己睡个美容觉呢?

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变美,是一项科学

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▼睡眠变美的科学原理▼

科学美容操:睡前按一按,睡出桃花肌

你知道水嫩肌肤的主要元素:胶原蛋白、弹力蛋白、透明质酸、水分等,它们都藏在哪里?

不在肌肉里,也不在皮肤里。它们恰恰都在皮肤下方的筋膜里!

筋膜,是一层很薄的膜。传统的按摩手法,触及不到它。需要用特殊的手法,才能让它不断生成胶原蛋白、弹力蛋白......

放心,这一点都不难。

李老师会在课程中,教给大家风靡全球的“筋膜”美容操。

用科学的方法,每天睡前按一按,让你的肌肤越来越水嫩、透亮!

独家催眠语音:睡前听一听,睡出好心情

其实,我们无时不刻不被别人催眠。

别人说瓜子脸好看,你就觉得你的圆脸不好看。别人说大长腿好看,你看自己的小短腿就觉得难受了。

不是的。你的美丽,应该由你自己来定义!

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